Author: Найля

- не употребляйте вещества, наносящие вред вашему организму (алкоголь, никотин, наркотики)!
- больше бывайте на свежем воздухе!
- соблюдайте режим дня!
- употребляйте в пищу свежие фрукты и овощи!
-ежедневно занимайтесь физической культурой!
-уменьшите время нахождения перед экраном телевизора и монитором компьютера!
-чаще улыбайтесь!

Правила
Здорового образа жизни:

Делаем утреннюю зарядку
Ежедневная утренняя гимнастика - обязательный минимум физической тренировки. Она должна стать для всех такой же привычкой, как умывание по утрам.
Физические упражнения надо выполнять в хорошо проветренном помещении или на свежем воздухе. Утренняя гигиеническая гимнастика способствует более быстрому приведению организма в рабочее состояние после пробуждения, поддержанию высокого уровня работоспособности в течение трудового дня, совершенствованию координации нервно-мышечного аппарата, деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. органов.

Ваше здоровье в ваших руках!

Материалы буклета подготовлены кафедрой физической культуры и защиты отечества ОШ № 35.

Здоровый образ жизни

Цель:
Доказать школьникам ,что нужно соблюдать здоровый образ жизни!

Цель:
Доказать школьникам ,что нужно соблюдать здоровый образ жизни!

Здоровый образ жизни— образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Так же можно сказать, что Здоровый образ жизни это правильный распорядок действий, предназначенный для укрепления здоровья. Ещё к этому можно добавить: "Это список правил, которые нужно соблюдать"

Отказ от вредных привычек

Физическая
культура

ЗОЖ

Хороший сон

Здоровое питание

Отказ от вредных привычек

Отказ от вредных привычек способствует крепкому и здоровому организму!

Высыпайтесь и просыпайтесь естественным образом

Сон восстанавливает силы организма, помогает перестроиться и подготовиться к новому дню.

Планируйте режим питания

Люди, ведущие здоровый образ жизни, питаются строго в определенное время, планируют приемы пищи с учетом тренировок и точно знают, что съедят и когда.

Занятия спортом это лучший вариант, если вы решили улучшить свое здоровье, повысить свой жизненный тонус, добиться в жизни определенных результатов.

Занимайтесь спортом

Реализация цели
«Школа здоровья» ош № 35
Украина Г. Николаев

Были розданы буклеты для получения информации. Проводятся мероприятия по поддержке здорового образа жизни.